Performance Continuum

Avec la saison de la course à pied qui se pointe à nos portes, plusieurs personnes, de néofit à athlète amateur, se donnent des objectifs de distance ou de temps comme défi estival personnel. Au Québec, une grande variété de course est proposée, que ce soit des courses avec des thématiques de nourritures, de bières, de costumes, à obstacle ou des courses de distance « traditionnelle » dans le but de supporter une cause particulière. Pratiquement tout le monde peut y trouver son compte. Toutefois, l’épreuve phare demeure de loin le marathon. Le parcours change d’une ville à l’autre, mais une constante reste et c’est la distance de précisément 42,195km. Bien que l’histoire des compétitions de courses à pied remonte aux Jeux Olympiques antiques, se déroulant en Grèce entre approximativement 776 B.C. à 393 A.C., ceux-ci n’incluaient toutefois pas d’épreuve de longue distance. Lors des premiers Jeux Olympiques de l’ère moderne, se déroulant à Athènes en 1896, une course est organ...

  La mission d'Under Armour est de permettre à tous ses athlètes d'être meilleurs grâce à la passion, le style et l'innovation continue. C'est dans cette optique qu'en 2015, la 2e plus importante compagnie de vêtement athlétique au États-Unis, ce porte acquéreur de la compagnie d'application d'entraînement, Endomondo. Aujourd'hui plus de 200 millions d'utilisateurs se sert de la plateforme UA Record et de ses applications soeurs tel que MyFitnessPal , MapMyFitness et MapMyRun. Principalement reconnue pour ses qualités de GPS de course, MapMyRun est une application simple d'utilisation pour tous les niveaux d'athlètes, qui permet d'enregistrer chacune de ses séances d'activités et d'en effectuer une comparaison des différentes statistiques recueillies lors de l'effort.   L'onglet "Parcours" permet, avec l'aide du GPS, de trouver des parcours dans notre entourage, enregistrer nos parcours préférés et de l...

  Nom: Daniel Gilbert Âge: 60 ans Lieu de résidence: Mascouche Sport que je pratique: Triathlon, vélo, natation, course à pied et ski alpin. Mon plus grand accomplissement: Avoir réussi a compléter le IronMan de Mont Tremblant en 2015. Mes exercices préférés: L'entraînement musculaire de façon générale, mais aussi les séances de yoga et de pilates. Ma motivation principale: Garder la forme et la santé. Ma chanson d'entraînement préférée: Thunderstruck de AC/DC Mes films préférés: Le parrain et Forrest Gump Mes loisirs préférés: Lire, écouter un film ou un bon repas en famille. Comment j'ai entendu parler de Performance Continuum et mon expérience avec ce dernier:  J'ai fait la connaissance de Simon en 2009, à l'ouverture d'un centre de conditionnement physique commerciale où il travaillait.  Depuis ce jour il est à mes côtés, toujours à l'écoute de mes besoins et il est très professionnel. Je recommande les services de Performance Conti...

  Pas le temps d’aller dans un centre de conditionnement physique? Pas de gardienne pour les enfants? À l’extérieur de la ville pour le travail ou des vacances? Dans une vie où le temps est de plus en plus précieux, il n’est pas toujours facile de réaliser sa séance d’entraînement, voici 6 outils d’entraînement polyvalent, abordables et simples à utiliser qui vous donneront le goût de vous entraîner dans le confort de votre salon ou dans le parc près de la maison! Tapis de yoga Incontournable pour les adeptes de yoga ou pour faire des exercices au sol, ce tapis vous permettra d’être confortable et vous isolera du plancher froid lors de vos séances d’entraînement. L’élément le plus important à considérer dans le choix d'un tapis de yoga, c’est sa taille. La longueur du tapis doit correspondre à votre taille et la largeur doit être au moins quelques centimètres de plus que la largeur de vos épaules. Côté confort, il doit être suffisamment épais pour amortir le poids de votre co...

  Nom: Alexandre Simard Âge: 17 ans Lieu de résidence: Rivière-Ouelle Sport que je pratique: Patinage artistique Mon plus grand accomplissement: Avoir terminé au 2e rang en pair dans la catégorie novice lors des derniers Championnats nationaux Canadian Tire 2018, qui se tenait à Vancouver, BC. Ce podium nous a permis d'obtenir notre première assignation internationale suite à l'invitation de Patinage Québec et de Skate Canada. Le tout se déroulera au Egna Spring Trophy en Italie du 5 au 8 avril 2018. Mes exercices préférés: Les exercices que je préfère sont ceux travaillant mon équilibre et mes bras. J'aime aussi les exercices de course. Ma motivation principale: Les Olympiques (peut-être un jour) Ma chanson d'entraînement préférée: Eye of the tiger de Survivor Mon film préféré: Le labyrinthe (The Maze Runner) Mon loisir préféré: Pour me relaxer j'aime bien jouer à des jeux vidéos

  J'ai récemment entendu à la radio un animateur parler de son incapacité à maintenir ses résolutions après le mois de janvier. "Février: le cimetière des résolutions." Voici le sobriquet qu'il a utilisé pour décrire ses habitudes. Cette expressions m'a bien fait rire, mais il représente malheureusement la réalité pour 36% des adultes ayant débuté l'année avec de bonnes intentions. Et ce chiffre ne fait qu'augmenter avec les mois qui passent. Dans le but de vous aidez à développer de nouvelle stratégie pour atteindre vos objectifs et passez au travers du "blues" du mois de février, voici une application qui permet de remettre au suivant tout en se fixant des objectifs pour notre santé. L'application Charity Miles (disponible sur Androïde et iPhone) nous donne l'option de ramasser des donations en échange d'effort physique, mesurer en miles. Dès l'installation de l'application sur votre téléphone, il vous est demandé de chois...

Comme mentionné précédemment dans la partie 1 , la pratique d'activité physique est primordiale pour des personnes souffrant de diabète. Toutefois, l'effet ne sera pas le même selon le type de diabète. Bien que, pour toutes personnes diabétiques, la Société canadienne de physiologie de l'exercice recommande d'effectuer 150 minutes d'exercices cardiovasculaires d'intensité modérée à élevée, répartie sur au moins 3 journées, ainsi que deux séances d'entraînement musculaire par semaine, des précautions sont à tenir compte avant de commencer l'entraînement. Les précautions Tout d'abord un suivi devrait être fait auprès de votre médecin afin de procéder à une évaluation médicale (tension artérielle, taux de cholestérol dans le sang, taux d'hémoglobine glyquée et glycémie, coeur et système circulatoire) qui vous permettra de mieux cibler le type d'entraînement qui vous convient. En raison de la prise de médication, le médecin peut conseiller le...