Performance Continuum

Nom:  Nathan Watson Age:  15 ans Lieu de residence:  Mascouche Sport(s) que je pratique:  Hockey, baseball et cross country Equipe/Club:  Cardigan Cougars Mon plus grand accomplissement:  Gagner le tournoi Pee Wee Québec class AA elite en 2019 Mes exercices preferes:  Pull up, back squat, bench press Ma motivation principale:  Faire partie des meilleur joueur de mon groupe d’age Ma chanson d’entrainement préféré:  Born for this Mon film préféré:  Jumanji 2 Mon loisir préféré :  Velo J'aime vraiment l’expérience avec Performance Continuum, car ça m'a appris comment m'entrainer avec toutes les bonnes techniques et ça me motive a m'entrainer et me dépasser.

    Nom:  Antonin Verreault Âge:  14 ans Lieu de résidence:  Mirabel Sport que je pratique:  Hockey Mon plus grand accomplissement:  Champion U14 Mes exercices préférés:  Les exercices que je préfère sont ceux des jambes. Ma motivation principale:  Atteindre la NHL Ma chanson d'entraînement préférée:  Pump up hockey Mon film préféré:  Mighty Ducks et Junior Majeur Mon loisir préféré:  M'entraîner/sport J'ai eu une très belle année avec Simon, c'est la première fois qu'on l'avait comme trainer, puis il a une une bonne job. Je me suis blessé cette année et il m'a aidé en me donnant des exercices pour ma réhabilitation. Aussi, il me donnait des exercices supplémentaires quand je voulais en faire davantage pour m'aider à progresser.

  Nom:  Raphaelle Tousignant Âge:  16 ans Lieu de résidence:  Terrebonne Sport que je pratique:  Parahockey, mieux connu sous le nom de hockey luge Mon plus grand accomplissement:  inclure la formation de l'équipe nationale développement masculine 2019 Mon objectif:  Participation aux Paralympiques avec l'équipe féminine et faire parti de la sélection nationale avec l'équipe masculine. Mes exercices préférés:  La corde (pour le cardio) et le bench press (pour la musculation) Ma motivation principale:  Ma passion pour le sport et le dépassement de soi. Ma chanson d'entraînement préférée:  En ce moment, Old Town Road de Lil Nas X ft. Billy Ray Cyrus Mon film préféré:  Fast and Furious et Nos étoiles contraires Mon loisir préféré:  Faire et prendre des photos, lire et écrire J’ai entendu parler de Simon/Performance Continuum par l’entremise de mon coach d’hockey Maxime Gagnon, j’adore mon expérience avec lui! Il a su s’adapter par...

  Retour en force avec 2 athlètes du mois  Nom:  Sandrine Hamel Âge:  21 ans Lieu de résidence:  Saint-Sauveur Sport que je pratique:  Parasnowboard (snowboardcross et Banked Slalom) Mon plus grand accomplissement:  Deux médailles d’argent aux derniers Championnats du monde. Mon objectif:  Participer aux prochains Jeux Paralympiques (Beijing 2022) Mes exercices préférés:   Landmine press et la ''chaise au mur''. Ma motivation principale:  Être la meilleure planchiste de ma catégorie. Ma chanson d'entraînement préférée:  ''Agadou'' de Patrick Zabé. Je chante toujours cette chanson lorsque je fais la ''planche'' (abdominaux) afin de me distraire. Simon aime beaucoup m’entendre chanter (rire). Mon film préféré:  Je n’écoute pas souvent des films, mais j’aime beaucoup la série ''Grey’s Anatomy''. Mon loisir préféré:  La boxe et la lecture. Mon expérience avec Simon /Performance Continuum: J’aime travailler avec Simon, ca...

Chaque métier vient avec son lot de questions lorsque l'on dit à quelqu'un ce que l'on fait comme travail. Comme kinésiologue, les questions que j'entends le plus souvent proviennent majoritairement de fausses croyances véhiculées sur les médias sociaux ou par la recherche d'un tour de magie qui fera sauver beaucoup de temps et d'effort. En fin de semaine, lors de notre pic nic familial annuel, on m'a demandé comment faire pour perdre "ma bédaine Molson". Après avoir essayé de retenir un fou rire, je lui ai répondu que dans sa question se trouvait déjà une partie de sa réponse, qu'il devrait sûrement commencer par diminuer la consommation du liquide dorée qui a réussi à refaire baptiser son ventre et de se mettre à bouger un peu plus au quotidien. À voir ses yeux, je ne répondais clairement pas ce qu'il voulait entendre et je voyais venir un autre questionnement. Sa seconde question aurait pu me surprendre, mais elle vient souvent de pai...

   Souvent démotivé par le fait de regarder sans cesse notre chronomètre afin de réaliser notre travail cardiovasculaire ou circuit d'entraînement, l'arrivée des applications sur téléphones intelligents ont grandement facilité nos planifications d'entraînement. Combinant la fonction de chronomètre et de journal d'entraînement, l'application vous permettra d'écouter votre musique tout en vous avertissant lors des transitions d'intensité ou d'exercices. L'application IntervalTimer - HIIT Workouts est compatible sur Androïde et iPhone. Bonne séance d'entraînement!   Simon Trudel, Kinésiologue B.Sc. Accréditation FKQ, FMS, CDESL