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Application du mois : IntervalTimer - HIIT Workouts

  

IntervalTimer

Souvent démotivé par le fait de regarder sans cesse notre chronomètre afin de réaliser notre travail cardiovasculaire ou circuit d'entraînement, l'arrivée des applications sur téléphones intelligents ont grandement facilité nos planifications d'entraînement.

Combinant la fonction de chronomètre et de journal d'entraînement, l'application vous permettra d'écouter votre musique tout en vous avertissant lors des transitions d'intensité ou d'exercices.

04 mai 18 - IntervalTimerL'application IntervalTimer - HIIT Workouts est compatible sur Androïde et iPhone.

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Bonne séance d'entraînement!

 


Simon

Simon Trudel, Kinésiologue B.Sc.

Accréditation FKQ, FMS, CDESL

 

 

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