Application du mois : IntervalTimer

Application du mois : IntervalTimer - HIIT Workouts

IntervalTimer

Souvent démotivé par le fait de regarder sans cesse notre chronomètre afin de réaliser notre travail cardiovasculaire ou circuit d'entraînement, l'arrivée des applications sur téléphones intelligents ont grandement facilité nos planifications d'entraînement.

Combinant la fonction de chronomètre et de journal d'entraînement, l'application vous permettra d'écouter votre musique tout en vous avertissant lors des transitions d'intensité ou d'exercices.

04 mai 18 - IntervalTimer L'application IntervalTimer - HIIT Workouts est compatible sur Androïde et iPhone.

Bonne séance d'entraînement!

Simon Trudel, Kinésiologue B.Sc.

Accréditation FKQ, FMS, CDESL

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Athlète du mois : Nathan Watson

Nom: Nathan Watson Age: 15 ans Lieu de residence: Mascouche Sport(s) que je pratique: Hockey, baseball et cross country Equipe/Club: Cardigan Cougars Mon plus grand accomplissement: Gagner le tournoi Pee Wee Québec class AA elite en 2019 Mes exercices preferes: Pull up, back squat, bench press Ma motivation principale: Faire partie des meilleur joueur de mon groupe d’age Ma chanson d’entrainement préféré: Born for this Mon film préféré: Jumanji 2 Mon loisir préféré : Velo J'aime vraiment l’expérience avec Performance Continuum, car ça m'a appris comment m'entrainer avec toutes les bonnes techniques et ça me motive a m'entrainer et me dépasser.

Fcmax = 220-âge: représentatif ou non?

« On peut établir la fréquence cardiaque maximale précisément à partir de l’âge » Bien que cet adage est grandement véhiculé depuis plusieurs décennies, les études ont démontrés que la formule développée par Per-Olof Åstrand 1 et sa future femme Irma Ryhming en 1954, ne représente finalement qu’une estimation. En effet la formule de « 220-âge » pour les hommes et de « 226-âge » pour les femmes aurait un écart-type de ± 10 battements. Donc un homme de 30 ans aurait une fréquence cardiaque maximale (Fcmax) de 190 ± 10 pulsations (180-200), pas très précis. Afin d’avoir un portrait plus réaliste, il est préférable d’utiliser un test sur le terrain ou directement en laboratoire pour trouver la Fcmax réelle. Mais la fréquence cardiaque maximale représente quoi exactement et pourquoi est-il utile de la savoir? Premièrement, la Fcmax représente la Fc à laquelle le coeur peut battre lorsqu’il est poussé à sa limite. Comme pour une aut...

Athlète du mois : Alexandre Simard

Nom: Alexandre Simard Âge: 17 ans Lieu de résidence: Rivière-Ouelle Sport que je pratique: Patinage artistique Mon plus grand accomplissement: Avoir terminé au 2e rang en pair dans la catégorie novice lors des derniers Championnats nationaux Canadian Tire 2018, qui se tenait à Vancouver, BC. Ce podium nous a permis d'obtenir notre première assignation internationale suite à l'invitation de Patinage Québec et de Skate Canada. Le tout se déroulera au Egna Spring Trophy en Italie du 5 au 8 avril 2018. Mes exercices préférés: Les exercices que je préfère sont ceux travaillant mon équilibre et mes bras. J'aime aussi les exercices de course. Ma motivation principale: Les Olympiques (peut-être un jour) Ma chanson d'entraînement préférée: Eye of the tiger de Survivor Mon film préféré: Le labyrinthe (The Maze Runner) Mon loisir préféré: Pour me relaxer j'aime bien jouer à des jeux vidéos

Performance Continuum

Rechercher dans ce blog