Performance Continuum

  Pas le temps d’aller dans un centre de conditionnement physique? Pas de gardienne pour les enfants? À l’extérieur de la ville pour le travail ou des vacances? Dans une vie où le temps est de plus en plus précieux, il n’est pas toujours facile de réaliser sa séance d’entraînement, voici 6 outils d’entraînement polyvalent, abordables et simples à utiliser qui vous donneront le goût de vous entraîner dans le confort de votre salon ou dans le parc près de la maison! Tapis de yoga Incontournable pour les adeptes de yoga ou pour faire des exercices au sol, ce tapis vous permettra d’être confortable et vous isolera du plancher froid lors de vos séances d’entraînement. L’élément le plus important à considérer dans le choix d'un tapis de yoga, c’est sa taille. La longueur du tapis doit correspondre à votre taille et la largeur doit être au moins quelques centimètres de plus que la largeur de vos épaules. Côté confort, il doit être suffisamment épais pour amortir le poids de votre co

  Nom: Alexandre Simard Âge: 17 ans Lieu de résidence: Rivière-Ouelle Sport que je pratique: Patinage artistique Mon plus grand accomplissement: Avoir terminé au 2e rang en pair dans la catégorie novice lors des derniers Championnats nationaux Canadian Tire 2018, qui se tenait à Vancouver, BC. Ce podium nous a permis d'obtenir notre première assignation internationale suite à l'invitation de Patinage Québec et de Skate Canada. Le tout se déroulera au Egna Spring Trophy en Italie du 5 au 8 avril 2018. Mes exercices préférés: Les exercices que je préfère sont ceux travaillant mon équilibre et mes bras. J'aime aussi les exercices de course. Ma motivation principale: Les Olympiques (peut-être un jour) Ma chanson d'entraînement préférée: Eye of the tiger de Survivor Mon film préféré: Le labyrinthe (The Maze Runner) Mon loisir préféré: Pour me relaxer j'aime bien jouer à des jeux vidéos

  J'ai récemment entendu à la radio un animateur parler de son incapacité à maintenir ses résolutions après le mois de janvier. "Février: le cimetière des résolutions." Voici le sobriquet qu'il a utilisé pour décrire ses habitudes. Cette expressions m'a bien fait rire, mais il représente malheureusement la réalité pour 36% des adultes ayant débuté l'année avec de bonnes intentions. Et ce chiffre ne fait qu'augmenter avec les mois qui passent. Dans le but de vous aidez à développer de nouvelle stratégie pour atteindre vos objectifs et passez au travers du "blues" du mois de février, voici une application qui permet de remettre au suivant tout en se fixant des objectifs pour notre santé. L'application Charity Miles (disponible sur Androïde et iPhone) nous donne l'option de ramasser des donations en échange d'effort physique, mesurer en miles. Dès l'installation de l'application sur votre téléphone, il vous est demandé de chois