Performance Continuum

Lorsque je rencontre un client pour la première fois et que je le questionne sur son expérience d'entraînement je me rends vite compte que le concept de charge d'entraînement et du nombre de répétitions ne va pas nécessairement de paire. De plus, nombreux sont ceux qui ignorent pourquoi ils font des séries de 8 au lieu de 15. Il est important de comprendre que le nombre de répétitions, comme les temps de repos, le nombre de séries et le tempo, peut grandement influencer la réussite ou l'échec de nos objectifs d'entraînement. Si l'on prend en considération que 8 répétitions est une quantité suffisante pour travailler en hypertrophie, est-ce qu'il suffit de faire le nombre de répétitions demandées pour augmenter le volume musculaire? Imaginons que je tiens un stylo dans chacune de mes mains et que j'effectue 8 flexions du coude ("Biceps curl"). Est-ce que le fait que j'aie respecté le nombre de répétitions, va automatique faire augmenter le volum

Le 25 janvier 2002, je perdais une personne qui était précieuse à mes yeux, en raison d’un cancer métastatique, aussi appelé « cancer généralisé ». Bien que j’étais seulement âgé de 15 ans, j’ai eu la  (mal) chance de côtoyer la raison qui allait me pousser vers une carrière en kinésiologie et la prise en charge de personnes symptomatiques. Cette personne, mon grand-père, m’a démontré que l’activité physique pouvait aider à améliorer la qualité de vie suite aux traitements du cancer. Bien qu’il n’eut jamais étudié en oncologie, il était convaincu que s’il continuait de bouger, même lorsque les médecins lui donnaient que quelques mois à vivre, il réussirait à passer au travers. J’ai vu cet homme réussir à retourner vivre à son domicile à deux reprises, malgré que la majorité de ses intervenants le voyait se diriger vers les soins palliatifs en raison de l’avancement de sa maladie. Même dans son lit d’hôpital, il essayait de bouger au quotidien afin de demeurer le plus actif possible. Au